マクロビオティックで広がる食の深層世界

マクロビオティックの情報が満載!


マクロビカフェで働くリサさんがわかりやすく解説してくれてます。

LOHASピープルには必見サイト♪
ぜひのぞいてくださいね。


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posted by airu at 06:15 | Comment(0) | リンク集

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         ★LOHAS/ロハスな人々★       
                       〜創刊準備号〜
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はじめまして、瀬名アイルと申します。


毎回LOHASな人々の生活をのぞいて、あなたらしいLOHASをみつけられる
お手伝いが出来ればと思っています。



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■LOHASな人々
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〜女医 メリーさんの一日〜

アメリカのニューヨークで暮らすメリーさんは小児科のドクターです。

そんな彼女の朝は早い。
5時に起きて、コーヒーを落としてから20分の瞑想。
その後はコーヒーを飲みながら本を読んだり、仕事の資料を読んだりと
ゆったりと自分の時間を過ごす。


通勤はダウンタウンにある病院まで歩く為、少し早めに家を出て
途中のアース・マターズ(オーガニック・デリ兼ストア)で
新鮮なべジ&フルーツジュースを買い、飲みながら出勤。
病院では患者さんの診察などハードな仕事をこなす。


就業後、夕食は友人とナチュラルフードレストランで。
彼女の食生活の基本は、オーガニックな野菜を中心にたっぷりと取り、
サーモンやハムなどを少しというスタイル。


帰宅後は好きなエッセンシャルオイルをバスタブに垂らし
半身浴で一日の疲れをすっきりオフに。


彼女にとって、香りは暮らし必需品。


THE BODY SHOPでお気に入りのマッサージオイル購入したり
部屋にはアロマキャンドルは欠かせないという。


就寝前にはもう一度20分の瞑想してからベットへ。
瞑想で一日の生活を締めくくる。


週末にはココロとカラダをリセットしに、緑の多い場所や海などに出かける。
都会を離れ、自然に触れるコトが究極のリラクゼーションだという。


ドクターという体力も精神的にもハードな仕事に就いてる為、
勤務当初はストレスとの付き合い方に迷うことも多かった。


その中で仕事とリラクゼーション、食生活のバランスをうまく調整し、
常にリラックスできる状態を心がけているという。
その心がけこそが彼女自身のLOHASスタイルなのかもしれない。

◎LOHASなモノコト
 ・香りは生活の必需品。
 ・朝晩の瞑想をする。
 ・食生活を大切にする。(オーガニック中心)          
 ・仕事とリラクゼーション、食生活のバランスを保つ。

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最善のリラックスを得るには、まず『自分を知ること』かもしれませんね。


皆さんは自分のカラダやココロの声を聞いてますか?


メリーさんは瞑想という方法で自分と向き合っているみたいです。


今はお店も24時間やってるし、ネットでいつでも欲しい情報が得られる時代。
世の中どんどん便利になっていって、やる事も、したい事もたくさん。
便利になればなるほど、どんどん忙しくなって行く私達。


ふと今までその時間って何をしてたんだろうと思います。

今は自分で選択しないと欲しくない情報までどんどん入って来てしまい、
情報量の多さにかえって疲れてしまうコトも多いのでは?!


一度空っぽになって、自分のカラダやココロの声に耳をすますと
自分に必要な事が見えてきそうですね。


リセットボタン持っていたいですね?!


私は・・・・まず空っぽになる時間を確保せねば!(汗)

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■編集後記
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最後まで読んでいただき、ありがとうございます!

初めてのメルマガ、いかがだったでしょうか?

文章を書くという作業は、ほぼ2年ぶりで、普段使わない

脳のある部分が筋肉痛です〜。(泣)

文章力もLOHASもまだまだな私ですが、

このメルマガとともに大きくなれたら・・・うれしいです!!

どうぞ温かい目でお見守りくださいね。



posted by airu at 05:16 | Comment(0) | メルマガ創刊号サンプル

荒川選手!


いやいや〜フィギアスケートすごかったですね!
荒川選手本当に良かったです〜!

朝は早くから、テレビの前で一人感動しておりました。

同じように起きて、
感動している人がいるかと思うと、何だかうれしいですね♪

貴重な金メダルをありがとうございます〜!!


(裏)
土曜日から主人が島根へ仕事で行きます〜。
私は行ったことがないので興味深々。

お土産は何がいいのでしょうか??(笑)
何、頼もうかな?


posted by airu at 13:57 | Comment(0) | MY LOHAS

フォトショップ職人

デジタル画像編集のプロフェッショナルスタンダードAdobe Photoshop(フォトショップ)を使ってありきたりのスナップ写真(デジカメ・携帯写メ)をかっこいい写真に加工しよう!

mixiのトップ画像やブログのプロフィール写真、名刺に入れる写真などに使えます。

簡単、お手軽にシミ・シワを取り美白・美肌効果が得られます。

色調補正・写真修正、写真加工、合成写真の仕方も。

フォトショップがわかり始めた人のためのPhotoshop講座にもなっています。


かなりオススメです!

『フォトショップ職人』
posted by airu at 05:32 | Comment(0) | リンク集

クレヨンハウス

オリンピック開会式が見れない理由・・・それは。


あるセミナーに参加してきます〜!
900人も集まる、かなりのビックセミナーです。


たくさんの方にお会いできると思うと
ドキドキワクワクしますね!

主婦をやっているとこんなにたくさんの方にお目にかかる
機会すらないのですが・・・・頑張ってきます〜。

お留守番の夫&息子のため夕飯はちゃんと作りましたので
たまにはお許しくださいね〜。

では良い休日をお過ごしくださいね!


(裏)
先日、久々に表参道にあるクレヨンハウスに行ってきました。

クレヨンハウスに併設されているオーガニックレストランで
ランチを食べてきました。
食べ放題をいいことに新鮮な野菜をたっぷりといただいてきました〜!


とても美味しかったです〜☆


ただ改装されていて隣にあったもうひとつのレストランが
なくなっていたのが少し残念でしたが・・・。

よかったら出かけてみてくださいね〜。

確か11日に表参道ヒルズもオープンすることだし。
(実はコレを見にいったという噂も・・・・汗!)

↓クレヨンハウス↓
http://www.crayonhouse.co.jp/home/index.html



posted by airu at 07:32 | Comment(2) | MY LOHAS

先日は東京でもめずらしく本格的に雨が降りました。

私は雨女です。(泣)
なにかスペシャルな行事ごとはすべて雨が降りました。
入学式、卒業式、結婚式。。。写真にはいつも傘が!

そして先日の雨の日も、ある意味自分の人生の中では
かなり影響力のある方とお会いする大事な日でした。

どうやら恵みの雨のようです。
(そう思いたい・・・笑)

その日に大事な用事があった方、雨を降らせてすみませんでした〜。



(裏)
今は朝の5時です。
実は昨日夜8時に息子を寝かしつけたら、そのまま一緒に寝てしまった様です。

2時に目を覚まし、メルマガを書いていたらこんな時間に!
でも、なんだかゆったり過ごせていいですね。


でも今日は息子より先にお昼寝してしまいそうですが・・。(汗)



posted by airu at 14:56 | Comment(0) | MY LOHAS

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